মানসিক স্বাস্থ্য বর্তমান সময়ের একটি বড় চ্যালেঞ্জ। সে কারণেই, প্রতি বছর 10 অক্টোবর, মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসটি পালিত হয়। একবিংশ শতাব্দীর জীবন একটি প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়েছে। বিশেষত শহরগুলিতে, জীবনের সীমাবদ্ধতার সাথে পদক্ষেপগুলি মিশ্রিত করা কঠিন হয়ে উঠছে। মহানগরে পরিস্থিতি আরও বেশি কঠিন। উদারীকরণ, বাজারবাদ এবং ভোগবাদী সংস্কৃতির কারণে মানবজীবন প্রচুর চাপের মধ্যে রয়েছে। বস্তুবাদী দৃষ্টিভঙ্গির কারণে, সম্পদের উপর কর্তৃত্বের অন্ধত্ব মানুষকে মানসিক চাপে ফেলেছে। জীবনে প্রকৃতির সাথে সরলতা, সরলতা এবং পরিচয় কম হয়ে চলেছে। স্ট্রেসফুল লাইফস্টাইলের কারণে বেশিরভাগ মানুষ মানসিক রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। হতাশা এটি মধ্যে বিশিষ্ট। কোনও ব্যক্তির কর্মক্ষমতা মানসিক স্বাস্থ্যের দ্বারা প্রভাবিত হয় না। বিশ্বে প্রায় 300 মিলিয়ন মানুষ হতাশাগ্রস্ত।বাংলাদেশে ও ভারতে তাদের সংখ্যা প্রায় পাঁচ কোটি। হতাশা আত্মহত্যার একটি প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রতি 40 সেকেন্ডে একজন ব্যক্তি বিশ্বে আত্মহত্যা করে। উদ্বেগ ও হতাশার ক্ষেত্রে ব্যক্তি নেতিবাচকতার শিকার হন। এ কারণে তিনি আত্মহত্যার মতো কাপুরুষোচিত পদক্ষেপ নেন। তাই আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উরপর গুরুত্ব দিতে হবে।
সাইকিয়াট্রি সর্বব্যাপী
সাইকিয়াট্রি যে কারও সাথে হতে পারে। এটিতে কোনও সাধারণ বা বিশেষ কিছু নেই। হতাশার রোগটি সমাজের প্রতিটি বিভাগেই পাওয়া যায়। উনিশ শতকের বিশ্বের সর্বকালের সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ ডাচ চিত্রশিল্পী ভিনসেন্ট ভ্যান গউ মারাত্মক মানসিক রোগে ভুগছিলেন বলে জানা যায়। এই রোগের কারণে তিনি একবার নিজের কান কেটে ফেলেছিলেন। মাত্র ৩ of বছর বয়সে তিনি গুলি করে আত্মহত্যা করেছিলেন। তাঁর চিত্রকর্মগুলি, ‘সানফ্লাওয়ার’ এবং ‘হুইটফিল্ড উইথ ক্রা’ বিশ্বের সেরা সৃষ্টি হিসাবে বিবেচিত হয়। তাঁর চিত্রগুলিতে ব্রাশ লাইনের কৌনিক ঝোঁক অধ্যয়ন করে মনোবিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে তিনি সম্ভবত দ্বিপশুবিধ্বস্ত ব্যাধিতে ভুগছিলেন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে খুব সৃজনশীল এবং সৃজনশীল মানুষ অন্যদের তুলনায় সাইকোপ্যাথিক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
মানসিক অসুস্থতার একটি সাম্প্রতিক উদাহরণ হ’ল মধ্য প্রদেশের আধ্যাত্মিক গুরু ভাগ্যজিজি মহারাজ এবং মহারাষ্ট্র পুলিশের ‘সুপার কপ’ হিসাবে পরিচিত পুলিশ কর্মকর্তা হিমাংশু রায়, যিনি বিভিন্ন কারণে মানসিক চাপের কারণে আত্মহত্যার জন্য নিজেকে গুলি করেছিলেন। হতাশা প্রতিটি বয়স এবং প্রতিটি সম্প্রদায়কে প্রভাবিত করে। কৃষক বা শ্রমিক, শিক্ষিত বা নিরক্ষর। প্রত্যেকেরই স্ট্রেস ও হতাশা থাকতে পারে, তারা ব্যবসায়ী বা বেকার, চাকুরীজীবি বা যে কোনও শিক্ষার্থীই হোক। এটি মনে রাখতে হবে যে চাপ কোনও সমস্যার সমাধান করে না। যাইহোক, এটি অবশ্যই অনেক সমস্যার প্রবর্তক। স্ট্রেস মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, মাইগ্রেন এবং হার্টের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ওয়ার্ল্ড মানসিক স্বাস্থ্য সমিতি 1948 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এই প্রতিষ্ঠানের লক্ষ্য হ’ল আন্তর্জাতিক স্তরে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচার করা। বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস প্রথম পালিত হয়েছিল ১৯৯৯ সালের ১০ অক্টোবর। এটি শুরু করেছিলেন ওয়ার্ল্ড মেন্টাল হেলথ অ্যাসোসিয়েশনের ডেপুটি সেক্রেটারি জেনারেল রিচার্ড হান্টার। মানসিক স্বাস্থ্যসেবা এবং সুবিধাগুলির সহজলভ্যতা নিশ্চিত করতে ভারত সরকার 1982 সাল থেকে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য কার্যক্রমও শুরু করেছে।
মানসিক অসুস্থতা
কোনও ব্যক্তির মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত রোগগুলি মানসিক রোগ বা মানসিক ব্যাধি বলে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের প্রতিবেদন অনুসারে, বিশ্বের প্রতি চার জনের মধ্যে একজন জীবিতকালে কোনও না কোনও সময়ে মানসিক ব্যাধিতে ভুগছেন। ভারতের বর্তমান জনসংখ্যার প্রায় ছয়-সাত শতাংশ মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন। যে কোনও ব্যক্তির মানসিক অসুস্থতার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন-
- জেনেটিক বা জন্মগত
- বয়সের সাথে সাথে মস্তিস্ক সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তনগুলি
- দুর্ঘটনার কারণে মস্তিষ্কের ক্ষতি
অনেক রাসায়নিক আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এদের নিউরোট্রান্সমিটার বলা হয়। তাদের মধ্যে সর্বাধিক বিশিষ্ট হলেন সিরোটোনিন। একে বলা হয় ভাল মেজাজের নিউরোট্রান্সমিটার। শরীরে তাদের ভাল স্রাব আমাদের খুশি রাখে। রসায়নে একে 5-হাইড্রোক্সি ট্রিপটামিন বলা হয়। এটি ট্রাইপটোফেন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে সংশ্লেষিত হয়। সেরোটোনিন রাসায়নিক, ক্ষুধা, ঘুম, শেখার প্রবণতা এবং মেমরি ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে। অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফেনযুক্ত খাবারগুলি মস্তিস্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়। সেরোটোনিন বাড়ানোর জন্য কিউই, কলা, আম, মৌসুমী ফল এবং আনারস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিদিন কিছুক্ষণ রোদে বসে সিরোটোনিনের মাত্রাও ঠিক রাখে এবং আমাদের মেজাজও ভাল।মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব।
মানসিক অসুস্থতার লক্ষণসমূহ
মানসিক অসুস্থতা থেকে শারীরিক লক্ষণগুলিতে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায় না। তবুও কিছু বিষয় লক্ষ্য করা যায়
- হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি বা ঘটনা
- মুখের বোধ নিভে যাওয়া, অস্থির বোধ করা, কোনও বিষয়েই আগ্রহী না হওয়া অনুভব করা
- আত্মঘাতী চিন্তা প্রায়শই মনে আসে
কিছু বড় মানসিক রোগ
উদ্বেগ এক ধরণের মানসিক ব্যাধি। যাদের মধ্যে এই ব্যাধি দেখা যায়, তাদের মধ্যে দেখা গেছে যে তারা একটি সাধারণ পরিস্থিতিতে এমনকি খুব নার্ভাস হন। তাদের হার্টবিট অনেক বেড়ে যায়। তারা ঘামতে শুরু করে। এই সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি তার বক্তব্য প্রকাশ করতে অক্ষম। সর্বদা তার সাথে কিছু ভুল হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। অহেতুক উদ্বেগ এবং ছোট ছোট বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উদ্বেগের লক্ষণ। সবকিছু জগাখিচুড়ি হয়ে গেছে, এখন কী হবে, আমি কিছুই বুঝতে পারছি না, কী করব…। কেন সবসময় আমার সাথে এমন হয়? আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা আমাদের মনের মাঝে এমন কিছু সময় দেখতে পাবে। জীবনের কিছু পরিস্থিতিতে রয়েছে যখন সাহসী এবং ধৈর্যশীল ব্যক্তিও উদ্বিগ্ন হন। কঠিন পরিস্থিতিতে কিছু সময়ের জন্য এটি হওয়াও স্বাভাবিক। কিন্তু যখন কোনও ব্যক্তি সর্বদা উদ্বেগ বা ভয়ে জীবনযাপন করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, পরে এই মেজাজ দুশিন্তার মতো মারাত্মক মানসিক অসুস্থতার রূপ নেয়। এটি ব্যক্তির রুটিনকে প্রভাবিত করে।
হতাশা
হতাশা এমন একটি মানসিক অবস্থা যার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দুঃখ, আগ্রহের অভাব, দৈনন্দিন কাজকর্মে আনন্দ না থাকা, অস্থির ঘুম, কম ক্ষুধা বা বেশি ক্ষুধা, ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি, অলসতা, দোষ বোধ করা, অদক্ষতা, অসহায়ত্ব, হতাশা, নিজেকে এবং অন্যের প্রতি একাগ্রতা এবং নেতিবাচক চিন্তা প্রতিষ্ঠা করতে সমস্যা। যদি কোনও ব্যক্তির অভ্যন্তরে এই ধরণের আবেগ দু’সপ্তাহ ধরে থাকে তবে এটিকে ডিপ্রেশন বলা যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে রোগীকে তার চিকিত্সার জন্য প্রাথমিক ক্লিনিকাল চিকিত্সা সরবরাহ করা প্রয়োজন। হতাশার লক্ষণ- হতাশা হ’ল একটি মানসিক রোগ যা অনেকের কারণ হতে পারে can এটি কোনও এক কারণে কখনও ঘটে না, তবে মানসিক, শারীরিক এবং রাসায়নিক (হরমোন) এর মতো অনেকগুলি কারণ নিয়ে গঠিত। তবে এটি খুব বিপজ্জনক। এর কয়েকটি প্রধান বৈশিষ্ট্য নিম্নরূপ –
- সর্বদা ক্লান্ত বোধ
- হ্রাস উত্সাহ
- কোনও কাজের সিদ্ধান্ত নিতে পারছে না
- কোনও কাজে আপত্তি করবেন না
- জীবনের জন্য জটিল দৃষ্টিভঙ্গি থাকা
- ওজন বৃদ্ধি বা অকারণে হ্রাস
- খাদ্যাভাসের পরিবর্তন
- আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা
- মনোনিবেশ করতে অক্ষম
- বভাব দ্বারা বিরক্ত হন
- অনিদ্রা
- সর্বদা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে।
সাইকোসিস (সিজোফ্রেনিয়া)
সিজোফ্রেনিয়া একটি মানসিক রোগ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বিশ্বব্যাপী প্রায় এক শতাংশ লোকে এই ধরণের মানসিক রোগের সন্ধান পাওয়া যায়। যতদূর ভারত সম্পর্কিত, এই রোগের লক্ষণগুলি প্রতি হাজারের মধ্যে প্রায় তিনজনে দেখা যায়। পরিসংখ্যান অনুসারে এই সংখ্যাটি অবশ্যই কম তবে বাস্তবে এটি একটি দ্রুত বর্ধমান মানসিক রোগ। এই মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি নিজেকে সমাজ ও পরিবার থেকে পৃথক করে এবং একাকী সময় কাটাতে পছন্দ করেন। এ কারণে এই ব্যাধি আরও মারাত্মক হতে শুরু করে। সিজোফ্রেনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি শ্রাবণ হ্যালুসিনেশন, মিথ্যা এবং বিশৃঙ্খলাবদ্ধ এবং অপ্রাকৃত চিন্তাভাবনা প্রদর্শন করে। সিজোফ্রেনিয়া হ’ল সেই মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি যা চিকিত্সা করা সম্ভব তবে সময়মতো সচেতন হোন। এই রোগটি প্রায়শই বৃদ্ধ বয়সে দেখা যায় ।n
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব।%MCEPASTEBIN%
বাইপোলার ব্যাধি
বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির মেজাজ ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়। যখনই সে একেবারে সুখ বোধ করে, হঠাৎ সেও হতাশার অবস্থায় পৌঁছে যায়। উভয় সুখ এবং দুঃখের অবস্থা স্বাভাবিক নয়। এই সুখের অবস্থাকে বলা হয় ‘ম্যানিক’। বাইপোলার ডিসঅর্ডার পুরুষ ও মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। যেহেতু এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে, এর প্রভাব লোকেরা যেমনভাবে চিন্তা করে, আচরণ করে এবং অনুভূত হয় তেমনভাবে দেখা যায়। এটি এই রোগে আক্রান্ত রোগীর মেজাজ বুঝতে অন্য ব্যক্তির পক্ষে অসুবিধা সৃষ্টি করে। এই অবস্থাটি সাধারণত এক সপ্তাহ থেকে এক মাস বয়স্কদের মধ্যে থাকে। যদিও এটি এর চেয়ে কম হতে পারে। ম্যানিক এবং হতাশার অবস্থা অনিয়মিত এবং প্যাটার্নটি এক নয়। এর লক্ষণগুলি সবসময় এক রকম হয় না। এগুলি প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব অনুযায়ী আলাদাভাবে উপস্থিত হয়।
ডায়েটারি ডিজঅর্ডার (ব্রিকিং ডিসঅর্ডার)
যখন কোনও ব্যক্তি খুব উচ্চ বা খুব অল্প পরিমাণে খাবার গ্রহণ শুরু করেন, তখন তাকে খাওয়ার ব্যাধি বলে। খাওয়ার ব্যাধিও এক ধরণের মানসিক রোগ যা সম্পর্কে সবার জানা জরুরী। এতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের ওজন এবং শারীরিক গঠন সম্পর্কে অনেক চিন্তাভাবনা করেন। তারা হতাশায় ভোগেন এবং অন্যের উপস্থিতিতে খেতে পছন্দ করেন না। এই ধরণের রোগটি মহিলাদের এবং যুব সমাজে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এই সমস্যাগুলি মূলত দুটি ধরণের হয় – এনোরেক্সিয়া নার্ভোসা – এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের খাবারের উপর কঠোর বিধিনিষেধ আরোপ করেন। পাতলা এবং ফিট দেখতে তারা এটি করে।
সঠিক ডায়েট গ্রহণ করে, তারা চর্বিহীন হয়ে ওঠে। এই জাতীয় পরিবর্তনগুলি তাদের স্নায়ুতন্ত্রে ঘটে যে তাদের ক্ষুধা মরে যায়। পরে তারা চাইলেও খাবার খেতে পারে না। রোগী এমন অবস্থানে পৌঁছে যে এটি দুর্ভিক্ষগ্রস্থ অঞ্চল থেকে এসেছে। বুলিমিয়া নার্ভোসা- এই জাতীয় ব্যাধিজনিত একজন ব্যক্তি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অন্যান্য আবেগজনিত সমস্যাগুলি মোকাবিলার উপায় হিসাবে খাবারের ব্যবহার করেন, যেমন প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খান eating এটি রোগীর শরীরকে খুব চর্বি বা চর্বিযুক্ত করে তোলে। উভয় অবস্থা শরীরে হরমোনীয় ব্যাঘাত থেকে উদ্ভূত হয়। এ জাতীয় ব্যাধি থেকে মুক্তি পেতে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা করা দরকার।
অবসেসিভ কমালসিভ ডিসঅর্ডার (আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি)
অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি এক প্রকার উদ্বেগজনিত ব্যাধি। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তি বারবার একই জিনিসটি পরীক্ষা করে। বারবার কিছু ধরণের বিশেষ কাজগুলি করা হয় যেমন বারবার হাত ধোয়া, জিনিস বারবার গণনা করা, দরজাটি বন্ধ আছে কিনা তা পিছনে ফিরে গিয়ে দেখুন। তিনি এই ক্রিয়াকলাপগুলি এত ঘন ঘন সম্পাদন করেন যাতে তার দৈনন্দিন জীবন প্রভাবিত হতে শুরু করে। প্রায়শই তিনি সারা দিন এই কাজগুলিতে প্রচুর সময় ব্যয় করেন। কিছু অনুপ্রেরণামূলক চিন্তা বার বার তার মনে আসে যার কারণে অস্থিরতা, ভয় এবং উদ্বেগ দেখা দেয়। বাধ্যতার লক্ষণগুলি সেই ব্যক্তির মধ্যে পাওয়া যায়। এর মূল কারণ হ’ল মস্তিষ্কে সিরোটোনিনের মতো নির্দিষ্ট ধরণের রাসায়নিকের স্তরে ব্যাঘাত ঘটে। এই অশান্তি জেনেটিক, মানসিক এবং সামাজিক কারণে হতে পারে বা তাদের মিশ্র প্রভাবের কারণে হতে পারে।
স্মৃতিভ্রংশ
ডিমেনশিয়া একটি গুরুতর রোগ যা মানুষের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। এটি মূলত দুটি ধরণের: আলঝেইমার এবং ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া। মস্তিষ্কের কোষগুলিকে বলা হয় ‘নিউরন’ যা মস্তিষ্ককে পরিচালনা করে। ডিমেনশিয়া রোগীদের মস্তিষ্কে প্রোটিনের সংশ্লেষ ঘটে। এটি মস্তিষ্কের স্মৃতিচারণ অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়ে, মস্তিষ্কের নিউরোন অংশগুলি মারা যায় । এটি অ্যাসিটাইলকোলিনের স্তরকে হ্রাস করে, যা স্মৃতির জন্য প্রয়োজনীয় একটি নিউরোট্রান্সমিটার। এই রোগের কারণে ধীরে ধীরে রোগীর স্মৃতিশক্তি ও চিন্তাভাবনা হ্রাস পায়। এটি কোনও ব্যক্তির দৈনন্দিন কাজকর্মকেও কঠিন করে তোলে। ডিমেনশিয়া রোগীরা ধীরে ধীরে অন্যের উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল হয়ে ওঠে।
মানসিক অসুস্থতা এড়ানোর উপায়
চলমান জীবনযাত্রার কারণে আজ মন ও মনের উপর চাপ বাড়ছে। এই কারণে, স্ট্রেস এবং মানসিক অসুস্থতা প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠছে। শিশু হোক বা বৃদ্ধ, মানসিক অসুস্থতা কাউকে ছাড়বে না। শিশুরা প্রতিবার তাদের পরীক্ষা এবং ভবিষ্যত নিয়ে চিন্তিত থাকে, প্রাচীনদের সামনে তাদের সামনে এমন অনেক লক্ষ্য রয়েছে যা তারা দিনরাত পরিশ্রম করার জন্য পরিশ্রম করে। এটি মস্তিষ্কে খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। এটি মেমরি শক্তি হ্রাস করে এবং একজন ব্যক্তিকে হতাশার দিকে নিয়ে যায় এবং আস্থা হ্রাস করার সময় আস্তে আস্তে আস্থা হ্রাস করে। বর্তমান জীবনযাত্রায় সামান্য সচেতনতা এবং সতর্কতার সাথে এই রোগগুলি এড়ানো যায়। সেগুলি এড়ানোর কয়েকটি প্রধান উপায় নিম্নরূপ-
- যদি আপনি কোনও বিষয়ে বেশি চাপ অনুভব করেন তবে আপনার এটি আপনার বন্ধু বা আপনার পিতামাতার সাথে ভাগ করা উচিত। এটি আপনার চাপ কমাতে এবং সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে।
- যদি আপনার মাথাটি কখনও আঘাত পায় তবে এটি কোনও চিকিত্সকের মাধ্যমে চিকিত্সা করুন এবং এতে অবহেলা করবেন না কারণ এটি আপনাকে মানসিক দুর্বলতা হতে পারে যা মানসিক অসুস্থতার দিকে নিয়ে যায়।
- আপনার যদি অ্যালকোহল বা অন্য কোনও ড্রাগের খারাপ নেশা থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে অন্য কারও সাথে তুলনা করবেন না। প্রত্যেক ব্যক্তির বিভিন্ন ক্ষমতা রয়েছে।
- নিয়মিত যোগ ও প্রাণায়াম করুন। এগুলি মানসিক রোগ প্রতিরোধে খুব সহায়ক।
- সুষম ডায়েট খান।
- চিকিত্সার পরামর্শ ব্যতীত মানসিক সমস্যা সম্পর্কে কোনও ওষুধ সেবন করবেন না।
মানসিক রোগ সম্পর্কিত কিছু ভুল ধারণা
প্রায়শই দেখা গেছে যে মানুষ মানসিক রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তির সম্পর্কে ভ্রান্ত অনুমান করে। যদি কেউ বলে যে ভূতের অধিকারী, তবে কেউ বলে দেবীর ক্রোধের কথা। এ জাতীয় কুসংস্কার এড়ানো উচিত এবং মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির একজন ভাল মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। মানসিক রোগ সম্পর্কিত কিছু ভুল ধারণা নিম্নরূপ:
- মানসিক ব্যাধিগুলি কোনও রোগ নয়, যা ভূতদের দ্বারা ঘটে।
- চিকিত্সা মনোরোগের ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক।
- আপনার দুর্বলতার কারণে আপনি এই রোগটি পেয়েছেন।
- বেশিরভাগ মানসিক রোগ নিরাময়ের অযোগ্য।
- বাচ্চাদের ওষুধ দেওয়া উচিত নয়।
- চিকিত্সার জন্য ঘুমের বড়ি দেওয়া উচিত।
- হতাশার নিজস্ব সমাধান হয়।
আজকের সমাজে মানসিক রোগ এড়ানো একটি বড় চ্যালেঞ্জ। এগুলি সামগ্রিকভাবে সমাজ এবং জাতির স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। এগুলি এড়ানোর সহজতম উপায় হ’ল এই রোগগুলির সম্পর্কে সঠিক তথ্য। মানসিক সমস্যা দেখা দিলে আমাদের কুসংস্কারে জড়িয়ে পড়া উচিত নয়। একজন ভাল ডাক্তারের কাছ থেকে যথাযথ পরামর্শ নেওয়া উচিত। এটা সত্য যে চাপ আমাদের পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করে। তিনি আমাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত করেন। সুতরাং, মানসিক চাপকে সর্বদা ক্ষতিকারক বিবেচনা করা ঠিক হবে না not একটি পুরাতন প্রবাদ আছে যে “একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ দেহে বাস করে”। তাই আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতিও আমাদের বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। আমাদের ক্যাটারিংয়ের ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত। আমাদের নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম চাপ কমাতেও খুব উপকারী। তারাও অনেক পার্থক্য করে। আপনার যদি স্বাস্থ্যকর মন থাকে তবে সুস্থ দেহ থাকা সহজ হবে। শরীর ও মনের স্বাস্থ্য সমাজকে সুস্থ করে তুলবে এবং আমাদের জাতিও সুস্থ থাকবে ।
লেখক,
ড: কৃষ্ণ কুমার মিশ্র
