পেটে গ্যাস তৈরি হওয়ার কারণ কী? পেটে গ্যাস তৈরির রোধে ঘরোয়া প্রতিকার। পেটে গ্যাস গঠনের সমস্যাকে মানুষ হালকাভাবে নেয়, তবে এটা করা উচিত নয় কারণ পেটে গ্যাস তৈরি হওয়াও খুব বিপজ্জনক হতে পারে। অনেক সময় গ্যাস তৈরির কারণে বুকে বা শরীরের অন্য অংশে ব্যথা হয়। এ ছাড়া মাথায় গ্যাস উঠলেই বমি শুরু হয়। গ্যাস তৈরির কারণে পেট ফুলে যায় এবং নানা ধরনের হজমের সমস্যা দেখা দিতে থাকে।
পেটে ব্যথা এবং গ্যাস গঠনের পিছনে সবচেয়ে বড় কারণ হল:-
- অনিয়মিত এবং অনিয়মিত খাদ্য
- অতিরিক্ত খাওয়া
- পেটে ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত উত্পাদন।
- খাওয়ার সময় কথা বলা এবং খাবার ঠিকমতো চিবানো না।
- পেটে অ্যাসিড তৈরি হয়।
- কিছু দুধ খেলে গ্যাসের সমস্যাও হতে পারে।
- কার্বনেটেড পানীয়: কার্বনেটেড পানীয় যেমন বিয়ার, সোডা বা বুদবুদযুক্ত পানীয় পেটে গ্যাস তৈরি করতে কাজ করে।
- ঘুমানোর সময় মুখ খোলা রাখা: ঘুমানোর সময় মুখ খোলা রেখে শ্বাস-প্রশ্বাস বা নাক ডাকলে সারা রাত প্রচুর বাতাস গিলতে পারে যা পরের দিন গ্যাস হতে পারে।
- কিছু চিকিৎসার কারণে পেটে খুব বেশি গ্যাস তৈরি হয়। যেমন ডাইভার্টিকুলাইটিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস, ক্রোনস ডিজিজ, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ডিসফাংশন বা অন্ত্রের ব্লকেজের কারণে।
- খাবারের কারণে: পেটে গ্যাস তৈরির অন্যান্য কারণও কিছু খাবার হতে পারে। যেমন ছোট মটরশুঁটি, মটরশুটি, ব্রকলি বা শাক, গোটা শস্য, সাইলিয়ামযুক্ত আঁশযুক্ত খাবারও পেটে গ্যাস সৃষ্টি করে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা ধীর হজম: আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় এবং খাবার আপনার অন্ত্রে ধীরে ধীরে চলতে থাকে তবে এটি পেটে গ্যাস তৈরির সম্ভাবনা বেশি করে। দীর্ঘক্ষণ পাকস্থলীতে খাবার থাকলে জীবাণুগুলো অনেকক্ষণ সক্রিয় থাকে এবং পেটে গ্যাস উৎপন্ন করে।
- আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যার ফলে আরও গ্যাস হতে পারে।
- কৃত্রিম সুইটনার বা কিছু ওষুধের কারণেও পেটে গ্যাস হয়।
- আরও অ্যালকোহল পান করা
- মানসিক উদ্বেগ বা চাপ।
- অ্যাসিডিটি, বদহজম, বিষাক্ত খাবার খাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কিছু ওষুধ খাওয়া
- সুইটনার এবং সরবিটলযুক্ত পদার্থের অতিরিক্ত ব্যবহার গ্যাস গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
- সকালে নাস্তা না করা বা অনেকক্ষণ খালি পেটে থাকা।
- জাঙ্ক ফুড বা ভাজা জিনিস খাওয়া।
- বাসি খাবার খাওয়া
পেটে গ্যাস তৈরির কারণে অনেক সমস্যা হতে পারে যেমন
- বুকে বা শরীরের অন্য অংশে ব্যথা।
- মাথায় গ্যাস ঢুকলে বমি শুরু হয়।
- গ্যাস তৈরি হওয়ার কারণে পেট ফুলতে শুরু করে।
পেটে গ্যাস গঠনের লক্ষণ
- সকালে যখন মল আসে তখন তা পরিষ্কার হয় না এবং পেট ফুলে গেছে বলে মনে হয়।
- পেটে খিঁচুনি এবং হালকা ব্যথার অনুভূতি।
- কাঁটা দিয়ে ব্যথা এবং কখনও কখনও বমি।
- মাথাব্যথাও এর অন্যতম প্রধান উপসর্গ।
- সারাদিন অলস লাগছে।
পেটে গ্যাস তৈরির ঘরোয়া প্রতিকার
- লেবুর রসে ১ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।
- কালো মরিচ খেলে পেটের হজমের সমস্যা দূর হয়।
- কালো গোলমরিচ মিশিয়ে দুধও পান করতে পারেন।
- বাটারমিল্কে কালো লবণ ও ক্যারাম বীজ মিশিয়ে পান করলে গ্যাসের সমস্যায়ও দারুণ উপকার পাওয়া যায়।
- পানিতে দারুচিনি ফুটিয়ে ঠান্ডা করে সকালে খালি পেটে পান করুন। এতে মধু পান করা যায়।
- রসুন গ্যাসের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। জিরার সঙ্গে রসুন সিদ্ধ করে, ধনেপাতা রেখে এর ক্বাথ পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। আপনি এটি দিনে 2 বার পান করতে পারেন।
- দিনে দুই থেকে তিনবার এলাচ খাওয়া হজমে সহায়ক এবং গ্যাসের সমস্যা হতে দেয় না।
- প্রতিদিন এক টুকরো আদা চিবিয়ে খেলে পেটের গ্যাসেও আরাম পাওয়া যায়।
- পুদিনা পাতা সিদ্ধ করে পান করলে গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
- প্রতিদিন নারকেল জল খাওয়া গ্যাসের জন্য একটি উপকারী চিকিৎসা।
- এছাড়া গরম পানিতে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যাবে।
আর পড়ুন….
