আপনি যদি টয়লেটে বসে বেশি সময় নেন, তবে এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং আপনি টয়লেটে বসার সঠিক অবস্থান জানুন। আপনার কাছে এই বিষয়টিকে প্রথমে হাস্যকর মনে হলেও এটি কোনও হাস্যকর বিষয় নয়।
একটি ব্যক্তি তার জীবনে টয়লেটে গড় ছয় মাসেরও বেশি সময় ব্যয় করে এবং প্রতি বছর প্রায় ১৪৫ কেজি মল ত্যাগ করে। এর অর্থ হ’ল একজন ব্যক্তি গড় প্রতি বছর তার দেহের ওজনের দ্বিগুণ ত্যাগ করে। আশা করি এতক্ষণে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এই বিষয়টি আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। তাই টয়লেটে বসার সঠিক উপায় কী সেটা আমাদের সকলের জানা উচিৎ। এটি নিশ্চিত যে আমরা প্রত্যেকে সঠিকভাবে টয়লেটে বসি না।
বিশ শতকের মাঝামাঝি সময়ে, ইউরোপীয় ডাক্তারদের একটি দল আফ্রিকার গ্রামীণ অঞ্চলে কর্মরত ছিল। চিকিৎসকরা অবাক হয়ে দেখেন যে স্থানীয় লোকদের হজম এবং পেট সম্পর্কিত কোনও সমস্যা নেই। এটি বিশ্বের অন্যান্য অনেক উন্নয়নশীল দেশে দেখা গিয়েছিল। পরে চিকিৎসকরা আবিষ্কার করেছেন যে এটি কেবল খাবারের পার্থক্যের কারণে নয়, বরং লোকেরা নিজের শৌচাগার ব্যবহার এবং টয়লেটে বসার সময় তার অবস্থানের পার্থক্যের কারণেও ঘটেছিল।
পাশ্চাত্য দেশে টয়লেটে গড়ে মানুষ 114-130 সেকেন্ড ব্যয় করে। বিপরীতে, ভারত সহ অনেক উন্নয়নশীল দেশে, মানুষ টয়লেট মধ্যে বসে থাকে মাত্র 51 সেকেন্ডের । উন্নয়নশীল দেশগুলিতে টয়লেটগুলির নকশাটিও এমন যে এটি ব্যবহারের জন্য আপনাকে স্কোয়াট করতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে স্কোয়াটিং পদ্ধতিটি টয়লেট করার জন্য ভাল।
আমরা যখন টয়লেট সিটে বসে থাকি তখন আমাদের ‘অ্যানাল টিউব’ 90 ডিগ্রি কোণে থাকে যার কারণে আমাদের পেশীগুলি প্রসারিত হয়। এই কারণেই আমরা অনেকেই রেস্টরুমে বসি যখন তখন চাপ অনুভব করি। এই কারণে, অনেকে পাইলস, অজ্ঞান হওয়া এবং এমনকি খিঁচুনির মতো সমস্যায় ভোগেন।
টয়লেটের ইতিহাস
ধারণা করা হয় যে প্রথম সাধারণ টয়লেটটি প্রায় 6 হাজার বছর আগে মেসোপটিয়ায় প্রথম পাওয়া গিয়েছিল। 315 এর মধ্যেই রোমে 144 টি পাবলিক টয়লেট ছিল এবং বাথরুমে যাওয়া একটি সামাজিক অভ্যাসে পরিণত হয়েছিল। প্রথম ফ্লাশ টয়লেটটি 1592 সালে ব্রিটেনের জন হ্যারিংটন তৈরি করেছিলেন। তিনি এর নাম দিয়েছিলেন ‘দ্য অ্যাগাক্স’। এর পরে, 1880 সালে টমাস ক্র্যাপার ‘ইউ-বেন্ড’ আবিষ্কার করেছিলেন নতুন টয়লেট এবং এই আবিষ্কারের অনেক কিছু পরিবর্তন হয়েছিল। ‘ইউ-বেন্ড’ সরাসরি টয়লেটের নিচে মল সরিয়ে ফেলত এবং এতে দুর্গন্ধ হত না। এইভাবে পশ্চিমা ধাঁচের টয়লেটগুলি ইউরোপীয় সভ্যতার প্রতীক হয়ে উঠল, তবে এটি কিছু বিষয়কে কঠিন করে তুলেছিল।
স্বাস্থ্য হুমকী
আমরা অনেকেই রেগে গিয়ে টয়লেটের সিটে বসে দাঁতগুলি এমনভাবে ক্লিচ করে রাখি যাতে আমাদের স্নায়ু ফুলে যায় এবং হৃদস্পন্দনটি তত্পর হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, বা পেটের অন্যান্য সমস্যার কারণেও এটি হতে পারে। তবে অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে ইউরোপীয় স্টাইলের টয়লেটগুলিও এ জাতীয় সমস্যার জন্য মূলত দায়ী। ১৯৬০-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক আলেকজান্ডার কিরা উরোপীয়-স্টাইলের শৌচাগারকে ‘সবচেয়ে খারাপ নকশা’ বলে অভিহিত করেছিলেন। বিখ্যাত আমেরিকান শিল্পী এলভিস প্রিসলির চিকিৎসক বলেছেন যে এলভিস প্রিসলির যে হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা গেছেন তা টয়লেটে অতিরিক্ত ওজনের কারণে হয়েছিল।
তাহলে সমাধান কী?
এত বড় সমস্যার খুব সহজ সমাধান রয়েছে। আপনি যদি কোনও ইউরোপীয় স্টাইলের টয়লেটে বসে থাকেন তবে 90 ডিগ্রির পরিবর্তে আপনার হাঁটুকে 35 ডিগ্রি কোণে বাঁকুন। এটি আপনার পেট এবং মলদ্বারের উপর চাপ কমাবে এবং জিনিসগুলি সহজ করে তুলবে। এটির জন্য, আপনি টয়লেটে একটি ছোট টুল রাখতে পারেন এবং এটিতে আপনার পা বিশ্রাম করতে পারেন। আপনি যদি তাড়াহুড়ো না থেকে থাকেন তবে আপনি মোটা বইয়ের বান্ডিল বা এরকম কিছু আপনার কোলে রাখতে পারেন। তার মানে বই ও ম্যাগাজিনেও টয়লেটে কাজ করা যায়!
তার মানে বই ও ম্যাগাজিনেও টয়লেটে কাজ করা যায়!
