ক্যান্সার থেকে দূরে থাকার এবং সুস্থ থাকার উপায়।

কারও ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে হবে না

ক্যান্সার একটি বিপজ্জনক এবং মারাত্মক রোগ। কোষগুলির অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধির কারণে ক্যান্সার হয়। মুখের ক্যান্সার, পেটের ক্যান্সার, জরায়ুর ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, টেস্টিকুলার ক্যান্সার ইত্যাদি ক্যান্সারের প্রধান ধরণ। প্রাথমিক পর্যায়ে যদি ক্যান্সার ধরা পড়ে তবে তার চিকিত্সা করা সম্ভব। তবে আপনি যদি নিয়মিত স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খান তবে ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ আপনার থেকে দূরে থাকবে। ক্যান্সার রোগীরা তাদের ডায়েট চার্টে এই ডায়েটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে ক্যান্সারের জটিলতা হ্রাস করতে পারে। আসুন আমরা আপনাকে ডায়েট সম্পর্কিত তথ্য দেব যা ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।

ক্যান্সার কী তা জেনে নিন

জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত একজন ব্যক্তির কোষে অনেক পরিবর্তন ঘটে। পুরাতন কোষগুলি মারা যায় এবং নতুন কোষগুলি জন্ম হয়। আমাদের দেহে দুটি ধরণের কোষ রয়েছে, লাল এবং সাদা, যা শরীরকে সুচারুভাবে চালিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ করে। তবে ক্যান্সারের ক্ষেত্রে এই কোষগুলি অত্যধিক বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এ কারণে শরীরে ক্যান্সারের মতো বিপজ্জনক রোগ জন্মায়।

ক্যান্সারের প্রকারভেদ

ত্বকের ক্যান্সার, রক্তের ক্যান্সার, হাড়ের ক্যান্সার, মস্তিষ্কের ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, ফুসফুস, গলা, মুখের ক্যান্সার, অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার ইত্যাদি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার রয়েছে

ক্যান্সারের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন

ঘাড়ের দু’পাশে চেপে কোনও গলদা বা নিওপ্লাজিয়া অনুভব করার চেষ্টা করুন। একদিকে যদি গজ থাকে তবে আঙ্গুলগুলি অনুভব করুন। থুতু গিলে ফেলুন এবং গলার নড়াচড়া দেখুন। উপরের ঠোঁটটি ঘুরিয়ে দেখুন এবং দাঁত এবং ঠোঁটে একটি ক্ষত বা রঙের পরিবর্তন দেখুন নীচের ঠোঁটের সাথে একই প্রক্রিয়াটি করুন। আপনি যদি নকল দাঁত প্রয়োগ করেন তবে এটি ব্যবহার করে দেখুন। সমস্ত দাঁত এবং মাড়ি পরিদর্শন করুন। গাল একদিকে ছড়িয়ে দিয়ে টর্চলাইটে সাদা, কালো বা লাল দাগ দেখার চেষ্টা করুন। গলাকে ট্যুইজারের মতো চেপে ধরে জড়তা অনুভব করুন। অন্যান্য গাল সঙ্গে একই কাজ। মাথাটি পিছনে কাত করুন এবং পুরো মুখটি খুলুন এবং উপরের তালুটি দেখুন। এক টুকরো সুতির সাহায্যে জিহ্বাকে ধরে রাখুন এবং একপাশে ঘুরিয়ে দিন। ফোস্কা বা রসের সন্ধান করুন। ফোসকা চারপাশে শক্ততা অনুভব করুন। জিহ্বাকে উপরের দাঁতের সাথে সংযুক্ত করুন এবং জিহ্বার নীচের অংশটি পরীক্ষা করুন।

আপনি যদি অস্বাভাবিক কিছু দেখতে পান তবে অবিলম্বে কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। আমরা এটিকে যত বেশি এড়াব, রোগটি তত বাড়বে।

মুখের ভিতরে কী দেখতে হবে

1. আপনার মুখ কম খোলা আছে?

২. আপনার কি এমন ফোস্কা বা ক্ষত রয়েছে যা নিরাময় করে না?

৩. আপনার জিহ্বা বা গলায় সাদা বা লাল দাগ আছে?

৪ ) আপনার মাড়িতে অস্বাভাবিক ফোলাভাব আছে কি?

৫. আপনি কি কোনও গলদা বা কড়া অনুভব করেন?

6। আপনার জিহ্বা কম এসেছে?

মাসে একবার দাঁত পরিষ্কার করার পরে পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, আয়নাটির সামনে উজ্জ্বল আলোতে এই পরীক্ষাটি মাসে একবার করা উচিত। এটির সাহায্যে ক্যান্সার হওয়ার আগে লক্ষণগুলি সনাক্ত করা যায়।

ক্যান্সার এড়ানোর উপায়

এটি সত্য যে কার্যকর কোনও ক্যান্সারের ড্রাগ প্রস্তুত করা হয়নি। তবে আমরা যদি আগে থেকে কিছু জিনিসের যত্ন নিই, তবে এই রোগটি আমাদের শরীরেও স্পর্শ করবে না। আসুন এমন কিছু সতর্কতা সম্পর্কে আমাদের জানা যাক-

১. যদি আপনি পেপিলোমা ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে শারীরিক সম্পর্ক করে থাকেন তবে আপনি এটির শিকারও হতে পারেন কারণ এটি একটি ভাইরাস যা ছড়িয়ে পড়ে। সুতরাং, যে কোনও ব্যক্তির সাথে শারীরিক সম্পর্ক এড়ানো উচিত।

২. যতটা সম্ভব শাকসব্জী, ছোলা এবং ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে ফাইবার থাকে যা রোগের সাথে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। এটি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক। ফুলকপি, বাঁধাকপি, টমেটো, অ্যাভোকাডো, গাজর জাতীয় ফল এবং শাকসবজি খান।
৩. চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন। একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে চিনি খাওয়ার সাথে মহিলাদের মধ্যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

৪. ভোজ্যতেল ব্যবহারের আগে দেখুন যে তেল আপনি খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপকারী। রান্নায় জলপাই তেল বা নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
৫. যতদূর সম্ভব, অল্প পরিমাণে বৈদ্যুতিন আইটেম ব্যবহার করুন।

৬. জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি দীর্ঘদিন ব্যবহার করবেন না। দীর্ঘস্থায়ীভাবে গর্ভনিরোধক ব্যবহারের কারণে মহিলাদের স্তন ক্যান্সার বা লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে। এটি হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে। হরমোন সম্পর্কিত থেরাপি কখনই ব্যবহার করবেন না।

ক্যান্সার-সুরক্ষিত খাবার

আদা

আদাতে পাওয়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সারের কোষের সাথে লড়াই করে। নিয়মিত আদা খাওয়ার ফলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়াও আদা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করে। এটিতে অ্যান্টি ফাঙ্গাল এবং ক্যান্সার প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

রসুন

রসুন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ। রসুনের অ্যালিয়াম নামক একটি অ্যান্টিবায়োটিক রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। রসুন বিভিন্ন রোগেও উপকারী। নিয়মিত রসুন খেলে রক্তচাপ বেশি হয় না। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এবং অ্যাসিডিটির অভিযোগে এর ব্যবহার খুব উপকারী। পাঁচ রসুনের লবঙ্গ খেলে হৃদরোগ হয় না।

আমলা/আমলকি

আমলকি ভিটামিন-সি এর খুব ভাল উত্স। একটি আমলকির ভিটামিন সি সমান 3 টি কমলালেবু থাকে। আমলকি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। আমলকি খাওয়া লিভারকে শক্তি জোগায়, যার ফলে লিভার আমাদের দেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। আমলকি রস রক্ত ​​পরিষ্কার করে। তা ছাড়া এটি অন্যান্য অনেক রোগের জন্যও উপকারী।

গ্রিন টি

পলিফেনল গ্রিন টিতে পাওয়া যায়, একটি অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট যা ক্যান্সার কোষকে বাড়তে বাধা দেয়। চিনি ব্যতীত চা পান করা ভাল তবে আপনি যদি নিজের চা মধুর করতে চান তবে মধু বা ম্যাপেল সিরাপের মতো স্বল্পতম প্রক্রিয়াজাত মিষ্টি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

মাশরুম

মাশরুম ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এতে বিটা-গ্লুকান পাওয়া যায়। মাশরুমগুলিতে ল্যাকটিন নামক প্রোটিনও রয়েছে। ল্যাকটিনগুলি ক্যান্সার কোষগুলিতে আক্রমণ করে এবং তাদের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। মাশরুম শরীরে ইন্টারফেরনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে পারে।

মটরশুটি

মটরশুটিতে উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে যা কোষগুলিকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে। মটরশুটি ক্যান্সার কোষের আক্রমণ থেকে স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে সুরক্ষা দেয় এবং ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান টিউমারগুলির বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে গাজর, স্কোয়াশ, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, ব্রকলি, ফুলকপি ইত্যাদি আপনার ডায়েটে হ্রাস করা যায়।

ওয়ার্কআউট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে খুব কার্যকর

ক্যান্সার একটি মারাত্মক রোগ, তবে এটি চিকিত্সা এবং অনুশীলনের মাধ্যমে মুক্তি হতে পারে। বিজ্ঞানীরা নিজেরাই এই কথা বলছেন।

ডাঃ সতর্কতা হলে কাউকে ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে হবে না;
প্রথম পদক্ষেপটি হ’ল সমস্ত চিনি যুক্ত খাবার গ্রহণ বন্ধ করুণ। আপনার দেহে চিনি ছাড়া ক্যান্সার কোষ প্রাকৃতিক মৃত্যুবরণ করবে।

দ্বিতীয় পদক্ষেপটি হ’ল এক কাপ গরম পানির সাথে একটি সম্পূর্ণ লেবুর রস মিশ্রণ করুন এবং ১-৩ মাস ধরে এটি পান করুন, মেরিল্যান্ড কলেজ অফ মেডিসিনের গবেষণায় বলা হয়েছে, এটি কেমোথেরাপির চেয়ে 1000 গুণ ভাল।

তৃতীয় পদক্ষেপটি হল 3 চামচ জৈব নারকেল তেল পান করা, সকাল এবং রাতে এর ফলে ক্যান্সার অদৃশ্য হয়ে যায়।

হলুদ এবং বেগুনি মিষ্টি আলুতে ভাল ক্যান্সার প্রতিরোধের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ✍

প্রায়শই গভীর রাতে রাতের খাবার গ্রহণের ফলে পেটের ক্যান্সারের সম্ভাবনা বাড়তে পারে

প্রতি সপ্তাহে 4 টিরও বেশি ডিম খাবেন না

মুরগির ব্যাকসাইড খাওয়ার ফলে পেটের ক্যান্সার হতে পারে

খাওয়ার পরে ফল কখনও খাবেন না। খাওয়ার আগে ফল খাওয়া উচিত

ঋতুস্রাবের সময় চা খাবেন না।

কম সয়া দুধ নিন, সয়া দুধে চিনি বা ডিম যোগ করবেন না

খালি পেটে টমেটো খাবেন না

পিত্তথলির পাথর প্রতিরোধের জন্য খাবারের আগে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস সরল জল পান করুন

বিছানার যাবার 3 ঘন্টা আগে খাবার নেই

কম অ্যালকোহল পান করুন বা এড়ানো, ক্যান্সারে কোনও বৈশিষ্ট্য নেই তবে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে

চুলা বা টোস্টার থেকে গরম করা টোস্টের রুটি খাবেন না

আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনার হ্যান্ডফোন বা পাশে থাকা কোনও ডিভাইস চার্জ করবেন না

মূত্রাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধে দিনে 10 গ্লাস জল পান করুন

দিন বেশি জল, রাতে কম জল পান করুন

দিনে 2 কাপের বেশি কফি পান করবেন না, অনিদ্রা ও গ্যাস্ট্রিক হতে পারে

কম তৈলাক্ত খাবার খান। এগুলি হজম করতে 5-7 ঘন্টা সময় লাগে, আপনাকে ক্লান্ত বোধ করায়।

সন্ধ্যা 5 টার পরে কম খান

ছয় ধরণের খাবার যা আপনাকে সুস্থ করে: কলা, আঙুর, শাক, কুমড়ো, পীচ।

দিনে 8 ঘন্টার কম ঘুমানো আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা খারাপ করতে পারে। আধঘন্টার জন্য দুপুরের বিশ্রাম নেওয়া আমাদের যৌবনের চেহারাকে ধরে রাখতে পারে।

রান্না করা টমেটো কাঁচা টমেটোর চেয়ে ভাল নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

গরম লেবু জল আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করতে পারে!

গরম লেবু জল ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলে ✍

লেবুর ২ টুকরো করে গরম জল যোগ করুন এটি প্রতিদিনের পানীয় তৈরি করুন

গরম লেবু জলের তিক্ততা ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলার জন্য সেরা পদার্থ ✍

ঠান্ডা লেবুর পানিতে কেবলমাত্র ভিটামিন সি রয়েছে, ক্যান্সার প্রতিরোধ নেই ✍

গরম লেবু জল ক্যান্সারের টিউমার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। ✍

ক্লিনিকাল পরীক্ষাগুলিতে প্রমাণিত হয় গরম লেবু জলের কাজ। ✍

লেবু নিষ্কাশন চিকিত্সা কেবল মারাত্মক কোষগুলিকেই ধ্বংস করবে, এটি স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে প্রভাবিত করে না ✍

ডঃ গুরুপ্রসাদ রেড্ডি বিভি, ওএসএইচ রাষ্ট্রীয় মেডিকেল ইউনিভার্সিটি মস্কো, রাশিয়া
এই নিউজলেটারটি প্রাপ্ত প্রতিটি ব্যক্তিকে এটি অন্য দশ জনকে ফরোয়ার্ড করার জন্য উত্সাহিত করেছিল, অবশ্যই কমপক্ষে একটি জীবন বাঁচবে … আমি আমার অংশটি করেছি, আশা করি আপনি আপনার অংশটি করতে সহায়তা করতে পারেন। ধন্যবাদ!