চকচকে ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
লেবুর রস
খাবারে এর স্বাদ যত বেশি, ত্বকের পক্ষেও এটি ততই ভাল বলে বিবেচিত হয়। এটি আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে শক্ত করে তোলে (আমাদের ত্বকের ছোট ছিদ্র বলা হয়), মুখ থেকে তেল সরিয়ে দেয় এবং মুখটি খুব পরিষ্কার এবং চকচকে করে তোলে। হিন্দিতে ঝলমলে ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
পেঁপে
এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পেপেন নামক একটি এনজাইম রয়েছে যা ত্বকের সমস্ত ময়লা অপসারণ করে এবং মৃত কোষগুলি পরিষ্কার করে। প্রতিদিন এক গ্লাস পেঁপে পান করুন বা পেঁপে ম্যাশ করে মুখে লাগান। হিন্দিতে ঝলমলে ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
স্ট্রবেরি
এটি একটি ক্লিনজিং মাস্ক হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। এতে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আপনি স্ট্রবেরি পিষে সরাসরি মুখে লাগাতে পারেন। হিন্দিতে ঝলমলে ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
কলা
এটি একটি কার্যকর ময়েশ্চারাইজার যা মুখকে সতেজ করে তোলে। কেবল একটি কলা পিষান এবং এটিতে একটি সামান্য মধু যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য মুখে রেখে দিন। হিন্দিতে ঝলমলে ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
কমলা
এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা ত্বকের জমিনকে উন্নত করে। এটি খেলে মুখে ত্বকে দ্রুত কুঁচকে যাবে না। আপনি স্ক্র্যাবার হিসাবে কমলা খোসার গুঁড়াও ব্যবহার করতে পারেন। হিন্দিতে ঝলমলে ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
মধু
আপনি এটি প্রতিদিন আপনার মুখে ব্যবহার করতে পারেন। এটি মুখ থেকে পিম্পলগুলি সরিয়ে ত্বককে নরম করে। এটি কেবল পাঁচ মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন এবং তারপরে মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি এটির একটি ফেসপ্যাকও তৈরি করতে পারেন।
গাজর
গাজর প্রচুর পরিমাণে গাজর, ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিনে পাওয়া যায়। বিটা ক্যারোটিনের কারণে গাজর কমলা রঙের। যাঁরা দূরের জিনিস দেখতে সমস্যা পান তাদের পক্ষে গাজর খাওয়া খুব উপকারী।
বাদাম
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড শুকনো ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। বাদামে উচ্চ স্তরের ভিটামিন ই পাওয়া যায়। এটি বয়স বাড়ার পরেও চোখের সমস্যা দূরে রাখে।
শশা খাওয়ার উপকারিতা
গ্রীষ্মে শসা খাওয়ারও অনেক উপকার হয়। শসাতে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সিলিকার মতো প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে। একই সাথে এতে ৮০ শতাংশ জল থাকে তাই শসা খেলে শরীরে জলের অভাব দূর হয়। যাতে পানিশূন্যতার সমস্যা এড়ানো যায় । একই সাথে এটি তৈলাক্ত ত্বকের নিরাময় করে। শশা গ্রীষ্মে ঘটে যাওয়া গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং অম্বল পোড়া সমস্যাগুলিও সরিয়ে দেয়।
কাঁঠাল খাওয়ার উপকারিতা
কাঁঠালের এমন অনেক উপাদান পাওয়া যায় যা শরীরের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এবং গ্রীষ্মে কাঁঠাল পাওয়া যায়। কাঁঠালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং ক্যালোরি নাম পর্যন্ত নয়, যার কারণে এটি হৃদরোগীদের জন্য খুব উপকারী। একই সঙ্গে কাঁঠাল উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও সহায়ক।
তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা
গ্রীষ্মে, তরমুজটি অমৃত হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ গ্রীষ্মে তরমুজ শরীরে পানির অভাব পূরণ করে। গ্রীষ্মের মরসুমে এটির অত্যধিক গ্রহণ শরীরের জন্য খুব উপকারী। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি রয়েছে যার কারণে এটি গ্রীষ্মে শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং তাপের সমস্যায় এটি খুব উপকারী।
